1/fのゆらぎ自然界の寝心地のいい音
うつの時はかな〜り遅い音楽が自分にあいました。普通のクラシックでも普通の人が効くCDだと早すぎてイライラしてしまいました。
リラックスしたい
不眠解消の本を読むと「自然界の雨音、波の音、小鳥のさえずり、オルゴール」など自然界の音が1/fという特殊な音階でリラックス効果があるということを発見。森のせせらぎって気持ちいい。自分の好きな自然の音を選ぶと心地よく眠れると思いますよ。私は雨音が昔から好きでした。雨のしとしとという音を聞きながら読書したり、物思いにふけるの、好き。
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たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。1/fのCD｜森や波の音で眠れる環境作り関連ページ
- 不眠症の音楽ＣＤ〜自然な眠りを誘うヒーリングミュージック
- うつ病になったとき、不眠や睡眠薬を飲んでいることに抵抗を感じていました。自然に眠るようになりたい、眠剤から脱却したい。快眠環境をつくるためヒーリングミュージックを。私はこれで寝つきをよくしました。
