光目覚ましPER3 睡眠障害、冬季うつ病に効果アリ!
うつ病ですっきりしない朝、睡眠障害を改善するには「高照度光療法」が効果的と心療内科の病院の先生がいっていました。(詳細は朝眠気がひどくて起きれない|うつ病へ)
光目覚ましで朝すっきり起きられるようになってきた私は、読書やパソコン中も光療法をできるライトはないかと探していました。できるだけたくさん家の中でも太陽光に近い10000ルクスある光を浴びて鬱を早く治したい。そして見つけた光療法できるデスクライト「光目覚ましPER3」!
パソコン、インターネット中も光療法ができる
読書中も光療法ができる
光目覚まし時計にもなる
アラーム、タイマー機能内蔵のため、自動でライトを点灯、消灯することが出来ます。
睡眠マニュアル付
睡眠改善インストラクター有資格者による、「5分で眠れ朝すっきり起きる17の方法」という睡眠冊子が特典でついてきます。
【私が気に入っている理由】
@光目覚まし時計としても、高照度光療法機器としても使用できるので一石二鳥♪
A読書はパソコン仕事中も光療法できるコンパクトさ。
私は朝はこのデスクライトよりももっと光の面積が大きいブライトライトME、サンタッチプラスを使っています。朝とっても起きにくいので朝は朝用の光目覚まし、日中は光療法できるデスクライトと使い分けています。
光目覚まし PER3詳細・購入
うつの不安の「お金」「不眠」を解消する為に私が買ったもの。
お金の不安を解消する・・・働けなくても収入を確保する方法
傷病手当金・障害年金 大辞典 | リクルートエージェント | |
---|---|---|
![]() うつで退職後も傷病手当金をもらう方法。うつ病で障害年金を受給し退職後も収入を確保する方法。 |
うつで傷病手当金をもらう方法。うつを会社に告げたら休職ではなく解雇の危険がある人へ確実に傷病手当金をもらう方法。 |
職場環境を変える。転職情報を集める。。 |
不眠症改善サプリメント〜セロトニン・メラトニンの原料を増やす
セロトニンの原料「アミノ酸」 ストレス緩和「GABA」 寝付きを良くしたい人に。 |
睡眠薬をやめたい人に。 メラトニンの元トリプトファン配合! GABAやグリシンも配合。 |
植物成分で作られた熟眠サプリ。 トリプトファン、GABA、グリシン。 |
私が不眠を治すために買ったもの。
毎日眠れないことはとても苦しく・辛いですよね。この苦しみを脱すべく快眠環境を整えました。
お医者さんと共同開発。 脳波が良くなる安眠枕。 高さ、材質に快眠を追求! |
朝全然起きれない、、お昼まで寝てる。睡眠薬をやめたくて、生活リズムをなんとかしたくて、心療内科でもおすすめの光治療器。太陽と同じ強さの光で朝の目覚めをよくする。安いのもあるけど、一番太陽と同じ光の強さが出せるのはこれだけ。どうせ買うなら強力なものを。 |
青汁が不眠解消に効く!と聞いてより眠りに効き目のある青汁を探してたどり着いたのが、個の青汁! セロトニンを増やす野菜や酵素がたっぷりで毎日の飲み物に。 |
快眠布団|快眠ドリンク|ノルアドレナリン・セロトニンのサプリメント|高度光療法用 光目覚まし
たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。光目覚まし デスクライト 読書もパソコン中も高照度光療法できる。関連ページ
- 快眠グッズをそろえて不眠解消!
- 外資系企業のハードワーク・夜中までPCを見ていることが原因で不眠症に。睡眠薬から脱出するために快眠グッズをそろえました。私に一番効いた快眠まくら、快眠マット、快眠布団をご紹介します。
- 「光目覚まし」でうつの光療法:朝おきれるようになる
- うつだと朝なかなか起きることができないですよね。「光目覚まし」なら光療法ができ、朝自然と目が覚めるようにできます!朝日と同じような光が目覚ましからはっせられる ので、生活リズムが整えられます!!
- 光目覚まし 100000ルクス以上 サンタッチプラスでうつ克服
- うつ病で1年休職し、復職。うつは朝起きれない。光目覚ましを使った高度光療法で体内時計を整えてあさ起きることができるようにしました。サンタッチプラスは10000ルクス以上の太陽光に近い明るさでぴかっとして朝びっくりして起きます。
- うつ 起きれない 朝すっきり目覚める方法
- うつ病で1年休職し、復職しました。うつだと朝ねむくてだるくて、体が重く布団にへばりついているような感じで毎日起きれない。朝すっきり目覚める方法とは?
- 睡眠日記をつける
- 外資系企業のハードワーク・夜中までPCを見ていることが原因で不眠症に。睡眠リズムが崩れているなら睡眠記録・睡眠日記をつけるのがおすすめ。無料で使える睡眠日記をご紹介。手書きやスマホのアプリでも手に入れられます。
- ハーブティーで寝つきやすくする
- 外資系企業の激務により25歳でうつ病発症し会社を1年休職。不眠で寝つきが悪くなったのが怖かったです。そんな私を不眠から救ってくれたのがハーブティーのカモミール♪
- 朝日をあびる
- 不眠が悩みで睡眠薬から脱出するためにいろいろなことを試しました。朝日・太陽の光を浴びるとメラトニンという眠くなる物質が体内で生産されやすくなれ、自然に眠ることができます!
- 睡眠薬の反復性不眠がこわい
- 外資の深夜に及ぶ残業で夜中までPCを見ていたせいか不眠症に。眠れない日が続くと疲れが取れない。睡眠薬依存症になるのが怖い。でも、睡眠薬を辞めるとおこる反復性不眠もこわい
- 睡眠薬のやめ方
- うつ病で不眠が一番の悩みでした。睡眠薬依存症になるのが怖くて、毎日飲んでた睡眠薬を辞めれるのか不安でした。睡眠薬はやめられます。睡眠薬の辞め方とは?
- 肩こり 眠れない〜吐き気・頭痛に肩こり解消枕が効く。
- PC作業ばかりの仕事で肩こりがひどい。肩がこって痛すぎて眠れない。寝つきが悪い。肩こりが原因で吐き気も頭痛も発症。肩こり解消枕ができる安眠枕を通販で買ったら効きました!