うつはいつか治ります。復職も可能です。復職後の短時間勤務はできるの？
うつ病中に「うつが治って復職できるのか？」という不安を抱きました。
うつになると「自分の能力がは低い。役に立たない人間」という自己否定をしがちです。
病院を3度も変え、なかなか体調がよく治らなかった私は
「仕事に戻るなんて無理、今後お金はどう稼いでいったらいいのだろう？」と不安でした。
しかし、3つ目の病院で私のうつを治してくれるお医者さんに出会い、状況は一変。
見る見るうちに「復職」できるまで体調が治っていったのです。
毎日の頭痛も、胃のもたれも、不安と焦りの波もおちついてきました。
復職の条件は1年かけて通常時間勤務に慣れさせるという条件付きのものでしたが、会社もそれを受け入れてくれました。復職できる状態かどうかは随時(月1のペース)で人事と連絡を取り、短時間勤務の条件でも可能かを確認しました。病院の先生の短時間勤務の条件付きの診断書をもって、復職が実現しました。
復職後の短時間勤務の経過はこのようになっています。
復職後 1〜3か月目： 4時間勤務
4〜6か月目： 5時間勤務
7〜8か月目： 6時間勤務
9〜10か月目： 7時間勤務
11〜12か月目： 8時間勤務
＊もと所属していた部署と若干違うところへ配属。残業があまりない部署へ
短時間勤務 最初の三か月目の様子
最初の4時間勤務だけでも「ふらふら」でした。うつ休み中からがらりと生活が変化しましたから。仕事も簡単な事務作業のものばかりだったので、いいリハビリになりました。睡眠薬なしで眠れるようになったのもこのころ。うれしかったです！ただし、毎週土曜日に地元の病院に通って仕事と体調の様子を先生に報告しなければいけなかったので、週末は毎週旅行しているような感じで負担はありました。金曜日の夜実家へ帰って日曜の昼間に都心へ戻ってくる生活です。鬱の薬も飲んでいました。
短時間勤務4〜8か月目の様子
仕事も徐々に慣れてきて週5日会社へ行くリズムができてきました。病院へはまだ毎週通っていました。病院へ毎週地元に帰るのは一苦労でしたが、地元へ帰れば母のおいしい栄養たっぷりの料理がたべれたのでパワーを補充できました。
短時間勤務9〜12か月目の様子
やっと通常通りの勤務時間に戻すことができました。まだ毎週地元の病院へ通っていましたが、週末の疲れがあまり感じなくなってこれたのも、このころ。体が慣れて、精神的にも元気になってきました。
私の会社ではうつ病で休職していても「復職」は可能でした。うつ病で休む人が多かったからでしょうか？復職後も休んでいたことに触れず、周りのみんなもふつうに接してくれました。(飲み会の場では何か言われているかもしれませんが。)。復職するときは休んでいたことを理由に変な目で見られないか心配でしたが、それは杞憂におわり、上司も優しい人だったので、復職し易かったです。短時間勤務中もチームメンバーは理解してくれました。
鬱との付き合い方〜根気よくつきあう〜
鬱の薬は突然辞めるのではなく、徐々に量や数をさげ、うつ再発を防ぎます。先生に聞いたところ最低2年はうつの薬を飲み続け他方が再発を防止できる確率が高いとのことです。うつの薬を飲みながら復職という形もあるのだと知りました。うつは長い目で付き合う姿勢が大切だと思いました。骨折のように骨がくっついたから完治という目に見えるものはないので、鬱が嫌だ、鬱の薬を飲むのは嫌だとおもわず、鬱の薬を飲んでいる自分を受け入れる、ということが大切な心持なんだと思います。
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たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。鬱が治って復職できる日は来るのか？関連ページ
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