うつ病回復ステップは？どれくらいを目安に、普通の生活に復帰できますか？

うつ病は直線的に良くなるのではなく、階段を上るようにゆっくりと改善していくようです。私のうつ病回復のステップはコチラです。

うつ病中

 (うつ発生〜9か月間)

【私の症状】
死にたい・消えたいと思う。
涙がとまらない
体調が悪い(吐き気、めまい)
食欲がない(ウィダーインゼリーと水しか受け付けない)
頭痛がとまらない
肩こりがひどい
不眠が毎日続く

うつ回復初期

 (10〜12か月目)

3度目の先生の治療が効く

 

体の調子が全体的に良くなる
　＊食欲が出る。
　＊吐き気が止まる

 

体が元気になって不安が取り除かれてくる。

復職直前

 (13〜14か月目)

毎日悩まされていた頭痛が止まる
↓
不眠以外の体の不調が取れ、気持ちが楽になってくる。
ＴＶや映画を楽しめるようになる。
↓
死にたい気持ちがなくなってきた。

 

復職

 (15〜16か月目) 

＊短時間勤務4時間

 

再発を防ぐためのうつ薬＆睡眠薬を飲みながら会社に復職

 

＊睡眠薬なしでいつの間にか眠っている日が出現！
 

復職

(17〜19か月目)

＊短時間勤務5時間

再発を防ぐためのうつ薬＆睡眠薬を飲みながら会社に復職

睡眠薬が頓服(＝必要時に飲めばいい)の処方に代わる。
 

復職

(20〜22か月目)
＊短時間勤務6時間

 再発を防ぐためのうつ薬が少し減量される。

復職

(23〜25か月目)

＊短時間勤務7時間

 うつの薬は変わらず飲み続ける。再発を防ぐため

復職

(26か月目〜)

＊通常勤務8時間

病院へ行く頻度が減ってくる。
うつの薬も減量され、微々たるものに。

 

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