うつ休職中に自殺サイトをみるのはやめて!!
うつ病だと「死にたい」「消えたい」と思うことがよくあります。つらい気持ちをどうにかしたくてネットで自殺なんてキーワードをいれて検索してしまいました。同じような悩みで苦しんでいる人たちの苦しみの様子をみて、さらに落ち込んでしまいました。だから自殺サイトをみたり、どうやって死のうかと考えないようにしてください。
うつは時間がかかることもありますが、症状はきっとよくなります。私もあんなに死にたいと思っていたのに、いい先生に巡り合うことができて、だんだん体調が治り、体調がよくなると、毎日が普通に送ることができて、その普通さに感動しました。うつはきっとよくなります。
ご家族・ご友人・恋人・夫婦の方も、ご自分の大切な人がうつ病で苦しんでいたら注意深く見てあげてください。愛してあげてください。愛をいっぱい与えて安心させてあげてください。
「あなたが生まれてきてくれてよかった、そばにいてくれるだけで幸せ。」と
そんな言葉をかけつづけてもらって、私は自分を傷つけるのを抑えようと思いました。
はじめは、そんなことを言われてもこんな苦しい状態で、「誰かのために生きるなんてその人のエゴでしかない!」と反発していました。
でも、自分の過去を振り返った時に、私は年子で姉と同性だったので、お古ばかりだったり、親に甘えたいときに甘えられなかった幼少期がネックだったことに気が付きました。
愛されたいのに愛されない。頑張って認めてもらおうとしているのにいつも姉と比べられる。
それが自分で自分を嫌いになる要因となり、自分で自分を認められなくて、常に人の目を気にするようになりました。
いい意味でがんばり屋さんなのですが、「頑張りすぎる」ようになりました。
このままの自分ではダメなんじゃないかといつも自分の外に答えを求めようとし、留学したり、インターンをしたりと、仕事も頑張って頑張って、そして大人になって頑張りきれなくなって、緊張がぷつんと切れてしまったんだと思いました。
心の奥で眠っていた自分で自分を愛せない自分。自分に厳しすぎて、自分より他人を優先して。他人のために、自分はどうなってもいい、という考えで20年近く生きてきてしまいました。
いきなり自分で自分を大切にするようには何十年物思考回路を組みなおさなければいけません。ですから身近な人は愛の言葉を何度も何度もかけてあげてください。私はからからの砂漠状態で、愛のシャワーを浴びてもすぐかれて、「私なんていても意味ない」とすぐ思ってしまいました。だから周りの方も根気よく愛の言葉をかけてあげてください。
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たまには自分をいたわってあげてください。
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