うつの不安の「お金」「不眠」を解消する為に私が買ったもの。
お金の不安を解消する・・・働けなくても収入を確保する方法
| 傷病手当金・障害年金 大辞典 | リクルートエージェント | |
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 うつで退職後も傷病手当金をもらう方法。うつ病で障害年金を受給し退職後も収入を確保する方法。 |
うつで傷病手当金をもらう方法。うつを会社に告げたら休職ではなく解雇の危険がある人へ確実に傷病手当金をもらう方法。 |
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不眠症改善サプリメント〜セロトニン・メラトニンの原料を増やす
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セロトニンの原料「アミノ酸」 ストレス緩和「GABA」 寝付きを良くしたい人に。 |
睡眠薬をやめたい人に。 メラトニンの元トリプトファン配合！ GABAやグリシンも配合。 |
トリプトファン、GABA、グリシン。 |
私が不眠を治すために買ったもの。
毎日眠れないことはとても苦しく・辛いですよね。この苦しみを脱すべく快眠環境を整えました。
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お医者さんと共同開発。 脳波が良くなる安眠枕。 高さ、材質に快眠を追求！ |
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青汁が不眠解消に効く！と聞いてより眠りに効き目のある青汁を探してたどり着いたのが、個の青汁！ セロトニンを増やす野菜や酵素がたっぷりで毎日の飲み物に。 |
快眠布団｜快眠ドリンク｜ノルアドレナリン・セロトニンのサプリメント｜高度光療法用 光目覚まし
たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。うつ休職中にやって良かったこと記事一覧
うつはまじめで責任感の強い人がかかる病気。私も「やりたい」気持ちよりも「やらねば」という気持ちの方に引っ張られ、頑張ってしい、精神をすり減らしてきました。うつで休職中に周りを見て思ったことは、「みんな意外とテキトウに生きている。」仕事の締切もちょっと遅れる人もいるし、60％の出来で提出してしまう。私は小学校から完璧主義でテストの点数も90点で喜ばず、後10点伸ばして100点にするために「できないこ...
カタルシス効果をご存知ですか？私は心理学講座に通って、心の勉強をしました。カタルシス効果とは排泄浄化効果のことです。「あ〜すっきりした」という感覚。笑ったり、泣いたりすると「カタルシス効果」が抜群なんです
仕事のハードワークに耐えられなかったのも「体力がない」というのも要因の一つ。体力があったら、疲れにくいから、慢性疲労になりにくい。タニタの体組成計で自分の基礎代謝が見れるんですが、1059kcal自分と同じ年齢の人は基礎代謝が1200kcalぐらいなんです。筋肉もないから、疲れにくいんじゃないか！？と発見。(自分の年代の基礎代謝量が図れるサイト→http://www.kenkodiet.jp/ch...
運動するとすっきりする、というのはわかるけど、ジムに行くのは気分が乗らない。そこで、私が休職中にたまに参加していたのが「テニス教室」全くの初心者だったのですが、「仲間とできて、大人から始められるスポーツ」で思いついて、体験に参加しました。月謝制でなくチケット制の教室だったので、体調がいい日にちを選べて自由に通いやすくしておきました。うつ病中の私にとって「ルーティン」な予定は体調的にも気持ち的にも苦...
私は自分で自分を認めてあげることができないのが、何十年もの悩みでした。それが「うつ病」という形で突然爆発したんだと思います。自分で自分を愛せなかったら自分がかわいそう。そのことに気づきました。自己啓発・セラピーの本を休職中に読んだときに、「自分で自分を認められない人は自分の部屋にいることができない」「身の回りが自分らしくないもので囲まれている」と書いてあったのです。ほしいものがあっても「高いから」...
うつ病の人は緊張して肩こりがひどい人が多いと心療内科の先生がいっていました。肩こりがひどく、夜眠るときも気になってなかなか寝付けなかった私。肩こりを治す薬を服用し、麻酔系の肩こりを治す注射も毎週うってもらっていました。肩こりがひどいときは終日右肩が重く、痛くて、気になって体も心も休まりません。「自分を大切にする、甘やかす」ことが足りてなかったからうつ病になったんだ、と思っていた私は「アロママッサー...
漫画大好きな私。仕事で忙しく漫画を読んでいる暇がなかったので、うつ病休職中は漫画喫茶によくいっていました。うつ病中は気分が悪くなることが多かったので、ちょっといってだらりとできる漫画喫茶は最高でした。とくに私の近所の漫画喫茶は、田舎なので、スペースも広く、リクライニングシートやマッサージチェアが無料で使えるオープンスペースがあったので、のんびりできました。自分が子供のころに大好きだったものに触れる...
うつで休職中はお休みしていても、遠くへ出かける元気がない。。。。でも、家でごろごろしていても気分が塞ぐ。。。そこで、私はお昼を食べた午後、近所のカフェに出かけて読書をしていました。昼間のカフェに行くと、こんな時間にカフェにいる人は何しているんだろう？と人間観察もできます。ケーキセットでおいしいケーキをほおばるのも自分を癒していてよかったです♪カフェミュージックも落ち着いたクラシックやジャズなどなが...
うつ病で休職中に「ヨガ」を取り入れるようになりました。呼吸が浅かった私を心配して、ヨガ歴5年の友人が、「ヨガをやると深い呼吸ができて落ち着くよ。それに気持ちよくて眠りやすい」と教えてくれたのです。ヨガは体が柔らかくないとできないと思っていた私。初級編に友人がヨガ教室に連れて行ってくれたのですが、ストレッチみたいな感じで体の堅い私もできました！！そして、「ヨガが終わった後すご〜く眠くなって夜ぐっすり...
うつ病は脳内物質「セロトニン」と「ノルアドレナリン」が足りなくなる病気。心を落ち着かせる「セロトニン」は日光を浴びると分泌されやすくなります。詳細は↓をご確認ください。「セロトニン脳」健康法―呼吸、日光、タッピング・タッチの驚くべき効果 (講談社+α新書 481-1B) (講談社プラスアルファ新書)セロトニンと日光の関係がよくかいてある本で、おすすめです。わかりやすく、楽に読めます。私は近くの公園...
うつ病の治療中は、気分が落ち込む、不安が募る、気持ちが焦った感じになる。落ち込んだり、気がめいることも毎日、頻繁にありますよね。私は一人でうつ病の治療に戦っていた時に、四六時中、不安にさいなまれていました。脳みその分泌物質の量が減っている状態だと、自分で制御できないんですね…カフェへ行ったり、公園へ行ったり、ゆっくり過ごしていてもとめどなくあふれる将来の不安。夜になっても眠れなくて、眠気が自然に来...
