アロマテラピーでうつ気分を緩和・不眠対策にもきく〜
うつ病の治療中は、気分が落ち込む、不安が募る、気持ちが焦った感じになる。落ち込んだり、気がめいることも毎日、頻繁にありますよね。私は一人でうつ病の治療に戦っていた時に、四六時中、不安にさいなまれていました。
脳みその分泌物質の量が減っている状態だと、自分で制御できないんですね…
- カフェへ行ったり、公園へ行ったり、ゆっくり過ごしていてもとめどなくあふれる将来の不安。
- 夜になっても眠れなくて、眠気が自然に来なくて、睡眠導入剤飲みたくない気持ちでまた暗くなる。
- 不安な気持ちを彼に言い過ぎたときに「今は薬飲んで落ち着いて」と言われて、そんな言葉にショックで。うつを自分で受け入れていないときの出来事だったのですが、彼に病気で錯乱していると思われているような気がして、すごく落ち込んだり・・・・勝手にもう誰も頼れないと泣いてしまったり・・・。
そんな暗い気分の時にアロマテラピーに出会って癒されました。
アロママッサージで肩こりのケアを行った時に、アロマオイルの香りがとても気持ちよかったんです。香りに癒されることを知ったんです。自分の部屋を居心地のいい空間に変えることが必要だと思ったんです。だって毎日いる時間が多いんですもの。今まで自分で癒しの空間を作るという発想がなかったので、アロママッサージに行ってみた経験が思わぬ気付きになりました。
アロマオイルを焚く芳香浴のいいところ。私が好きな理由
- 毎日、手軽に自分で植物の天然の香りがする空間を作ることができる。
- アロマオイルは100％天然の植物オイル。人工の香りでなく、自然な植物の香りがするのがとても心地よいです。人は自然と調和して生きるのが自然の摂理なのかなぁと。ラベンダーオイルは鬱にも、不眠対策にもいいし、東京にいながらラベンダー畑に行ったような空間を作れるのって素敵。
アロマテラピーはイギリスやフランスでは医療の現場で使われているもの。西洋のハーブの力を利用した療法です。オレンジやグレープフルーツなど柑橘系の香りはうつの改善につながるとイタリアで研究されたそうです。
不眠やうつの対策のためのアロマテラピーには、下記サイトがおススメです。
「不眠症のためのアロマテラピー：アロマで快眠環境づくり☆」
うつの不安の「お金」「不眠」を解消する為に私が買ったもの。
お金の不安を解消する・・・働けなくても収入を確保する方法
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 うつで退職後も傷病手当金をもらう方法。うつ病で障害年金を受給し退職後も収入を確保する方法。 |
うつで傷病手当金をもらう方法。うつを会社に告げたら休職ではなく解雇の危険がある人へ確実に傷病手当金をもらう方法。 |
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たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。アロマテラピーでうつ気分を緩和させる＠うつ休職中関連ページ
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