ストレスを発散するとうつ気分解消〜テニス教室の活用〜
運動するとすっきりする、というのはわかるけど、ジムに行くのは気分が乗らない。そこで、私が休職中にたまに参加していたのが「テニス教室」
全くの初心者だったのですが、「仲間とできて、大人から始められるスポーツ」で思いついて、体験に参加しました。
月謝制でなくチケット制の教室だったので、体調がいい日にちを選べて自由に通いやすくしておきました。うつ病中の私にとって「ルーティン」な予定は体調的にも気持ち的にも苦しかったので。
お金もむだにならないチケット制なら安心。
テニス教室は大正解!!
その理由は・・・・・
- コーチが何しても「ほめてくれる」♪ナイスショット!いいよ〜の連続
- キャーとか、いつも叫べない大声で叫んでもOK.すごくストレス解消になる!
- 教室に来ている女性がみんな気さくで話しやすい
いい気分転換になったのです。
うつの不安の「お金」「不眠」を解消する為に私が買ったもの。
お金の不安を解消する・・・働けなくても収入を確保する方法
傷病手当金・障害年金 大辞典 | リクルートエージェント | |
---|---|---|
うつで退職後も傷病手当金をもらう方法。うつ病で障害年金を受給し退職後も収入を確保する方法。 |
うつで傷病手当金をもらう方法。うつを会社に告げたら休職ではなく解雇の危険がある人へ確実に傷病手当金をもらう方法。 |
職場環境を変える。転職情報を集める。。 |
不眠症改善サプリメント〜セロトニン・メラトニンの原料を増やす
セロトニンの原料「アミノ酸」 ストレス緩和「GABA」 寝付きを良くしたい人に。 |
睡眠薬をやめたい人に。 メラトニンの元トリプトファン配合! GABAやグリシンも配合。 |
植物成分で作られた熟眠サプリ。 トリプトファン、GABA、グリシン。 |
私が不眠を治すために買ったもの。
毎日眠れないことはとても苦しく・辛いですよね。この苦しみを脱すべく快眠環境を整えました。
お医者さんと共同開発。 脳波が良くなる安眠枕。 高さ、材質に快眠を追求! |
朝全然起きれない、、お昼まで寝てる。睡眠薬をやめたくて、生活リズムをなんとかしたくて、心療内科でもおすすめの光治療器。太陽と同じ強さの光で朝の目覚めをよくする。安いのもあるけど、一番太陽と同じ光の強さが出せるのはこれだけ。どうせ買うなら強力なものを。 |
青汁が不眠解消に効く!と聞いてより眠りに効き目のある青汁を探してたどり着いたのが、個の青汁! セロトニンを増やす野菜や酵素がたっぷりで毎日の飲み物に。 |
快眠布団|快眠ドリンク|ノルアドレナリン・セロトニンのサプリメント|高度光療法用 光目覚まし
たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。テニス教室で叫んでストレス解消@うつ休職中関連ページ
- 嫌いなことはしない@うつ病休職中
- うつ病で休職中の過ごし方って迷いますよね。うつ病の私は「頑張る」「まじめ」な性格。「やらねば」という観念にとらわれていて、嫌いなことをたくさんしてきました。嫌いなことをやめるとうつは治る!?
- 笑う、泣く、感情をはきしてうつ気分解消
- うつ病で休職中にやってよかったこと。それは笑ったり、泣いたり、感情をたくさん吐き出すことです。
- ランニングで体力をつける@うつ病休職中
- うつ病で休職中の過ごし方って迷いますよね。外資系企業の激務により25歳でうつ病発症し会社を1年休職。体力がつけば、疲れにくくなり、うつになりにくい!?ランニングは頭に酸素が周り、ただでできるのでおススメ
- いらないものを捨てまくる@うつ病休職中
- うつ病休職中に「いらないものを捨てまくる」と気持ちがすっきりします。とらわれていたものやマイナスのオーラを放っていたものが取り除かれて浄化されます。
- アロママッサージで肩こり解消@うつ病休職中
- 肩こりを治すと鬱が治る??PC作業が多い激務によりうつ病になったのですが、肩こりがひどくて。特に右肩にごりごりとしこりがあって眠るのもいたかったのに、アロママッサージをうけたら肩こり解消!!びっくり
- 漫画喫茶に行く@うつ病休職中
- うつ病で休職中はどう過ごせばいいか迷いますよね?好きなことをするのが一番。漫画喫茶は一日いて楽しく、漫画大好きな人にはお勧め。すっきり気分転換できますよ。
- 落ち着いたカフェに行く@うつ病休職中
- 外資系企業の激務により25歳でうつ病発症し会社を1年休職。うつを回復するために休職中にやってよかったのが「落ち着いたカフェに行くこと」です。
- ヨガでコリをとってぐっすり眠る@うつ病休職中
- うつ病で休職中にヨガを取り入れました。ヨガ教室に行ったら、ぐっすり眠れたんです!!不眠に悩まされていた私は感動!!
- 日光浴&公園でセロトニンの分泌を促す@うつ病休職中
- うつ病を回復したOLです。うつ病で休職中に日光浴や公園へ遊びに行って暖かい光を浴びました。セロトニンがたくさん分泌されますように!
- アロマテラピーでうつ気分を緩和させる@うつ休職中
- うつ病休職中の過ごし方って迷いますよね。将来の不安、仕事に復職できるのか、くらい考えがあふれてくる。そんな時アロマテラピーでうつ気分を解消することがおすすめ