不眠の原因・睡眠メカニズムを知る
不眠の原因・不眠治療・不眠対策の本
寝にくいのはどうして？寝つきをよくするにはどうすればいいの？何を食べればいいの？どんな環境にするの？不眠に悩んでいたら、読んでみると参考になります。私が不眠で苦しかったとき、なぜか不眠の本が探しにくかったので、ご紹介します。（うつMAXの時だったから、探す元気がなかったのかも・・・）
私が実際に読んだ本
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【送料無料】 不眠症・睡眠障害みるみるよくなる100のコツ / 主婦の友社 【単行本】
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100個も睡眠障害を治すためのコツがかいてあって、もりもりです。どれを選択するかが迷ってしまいますが、私がこの本からとりいれたのは「ねむるときは足をあっためる」「昼間日光を浴びる」「シナモン牛乳」「青汁」「アロマテラピー」「眠る前に手の眠りのツボを押す」 |
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他にもある不眠治療・不眠解消・睡眠メカニズムの本
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【送料無料】 あなたが眠れない90の理由 気づかなかった不眠の原因を取りのぞく方法 KAWADE夢新書 / 藤田英親 【新書】 |
うつの不安の「お金」「不眠」を解消する為に私が買ったもの。
お金の不安を解消する・・・働けなくても収入を確保する方法
| 傷病手当金・障害年金 大辞典 | リクルートエージェント | |
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 うつで退職後も傷病手当金をもらう方法。うつ病で障害年金を受給し退職後も収入を確保する方法。 |
うつで傷病手当金をもらう方法。うつを会社に告げたら休職ではなく解雇の危険がある人へ確実に傷病手当金をもらう方法。 |
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不眠症改善サプリメント〜セロトニン・メラトニンの原料を増やす
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セロトニンの原料「アミノ酸」 ストレス緩和「GABA」 寝付きを良くしたい人に。 |
睡眠薬をやめたい人に。 メラトニンの元トリプトファン配合！ GABAやグリシンも配合。 |
トリプトファン、GABA、グリシン。 |
私が不眠を治すために買ったもの。
毎日眠れないことはとても苦しく・辛いですよね。この苦しみを脱すべく快眠環境を整えました。
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お医者さんと共同開発。 脳波が良くなる安眠枕。 高さ、材質に快眠を追求！ |
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青汁が不眠解消に効く！と聞いてより眠りに効き目のある青汁を探してたどり着いたのが、個の青汁！ セロトニンを増やす野菜や酵素がたっぷりで毎日の飲み物に。 |
快眠布団｜快眠ドリンク｜ノルアドレナリン・セロトニンのサプリメント｜高度光療法用 光目覚まし
たまには自分をいたわってあげてください。
私はシックスセンススパのアロママッサージで激痛肩こり解消の体験をしました。不眠治療・不眠対策の本関連ページ
- 不眠を解消するヨガ・ストレッチDVD
- 不眠症を緩和するために私は眠る前にヨガ・ストレッチをしていました。肩こりやこわばった筋肉がほぐれてリラックスできますよ。
- ひどい肩こりからくる不眠は背骨のゆがみが原因
- うつ病になったとき、ひどい肩こりに悩まされました。よる眠るときも肩が痛い。睡眠薬を飲んでいることに抵抗もあり、肩こりをどうにかして寝つきをよくしたいと買ったストレッチポールの感想です。
