うつ病になってどうしようもない症状は「朝おきれない」ということでした。
体が重くて、目覚ましが鳴っているのに、体が起き上がらない。
体がおもくて、行動開始できない。
うつ病の人は朝が苦手と病院の先生（心療内科）がいっていましたが、こんなに朝起きれないんだ・・・とショックでした。会社に毎日行くことができなくなり、遅刻、午前休みが多くなりました。朝10時をすぎないと体が起き上がれず、お昼の12時をすぎてやっと外に出ることができる状態でした。
夜は眠れず睡眠薬を飲んでいるのは、朝早起きができず、夜まで覚醒しているから・・・・そんな矛盾が苦しく、何とか生活リズムを取り戻さなくては、と調べました。
そこで発見したのが光目覚まし。
ノルウェーやフィンランドなど日が短く太陽に当たる機会の少ない北欧はうつが多い国で有名。その国でうつ改善に使われている光療法用の光目覚ましです。
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たまには自分をいたわってあげてください。
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